향긋한 풍미로 많은 분들이 차로도 마시고, 요리의 감미료로 많이 사용되고 있는 레몬밤의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
레몬밤의 주요 성분은 로즈마린산입니다. 이는 다이어트의 핵심 역할을 하는 성분으로서, 우리 몸에 필요이상으로 섭취된 탄수화물의 흡수를 막는 역할을 합니다.
또한 레몬밤은 신생혈관 생성을 억제하는 역할을 하는데, 신생혈관이 자꾸 증식하면 이를 통한 지방세포가 생겨나는 역효과가 발생한다고 합니다.
또한 항산화 작용 및 항암효과도 탁월하다고 하는데요. 이렇게 좋은 성분을 제대로 섭취하기 위해서는 레몬밤차로 우려내 먹을 경우 엄청난 양을 먹어야 하는데요. 그래서 최근에는 레몬밤 추출가루를 활용해서 물 2L에 레몬밤 가루를 섞어 마시는 것이 간편하면서도 가장 효과적인 섭취 방법이라고 할 수 있습니다.
이렇게 좋은 레몬밤도 과도하게 섭취하면 물론 부장용이 따를 수 밖에 없습니다. 레몬밤 일일 권장 섭취량은 32.4mg 정도인데요. 레몬밤 자체는 특별한 독성은 없지만 일일 권장량 이상으로 드실 경우 복통,구토,탈수 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 또한 허브 알러지가 있는 분들은 반드시 전문가의 상담을 거친 후 드시는 것이 좋겠죠.
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