모든 인간에게는 대개 성적 충동, 공격적인 충동, 긴장감 등 때문에 정신적 내부 갈등이 겪기 마련입니다. 보통, 또는 바라건대, 이러한 갈등은 짧은 시간 안에 저절로 해결됩니다.
하지만 때로는 그렇지 않습니다. 때때로, 우리의 내부 갈등은 오랫동안 지속될 수 있고, 우리에게 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 종종 불안은 우리를 괴롭힐 수 있고, 과소평가되어서는 안 됩니다. 다행히도 우리 몸은 불안과 같은 불쾌한 기분과 감정으로부터 우리를 방어하는 방어 메커니즘을 가지고 있습니다.
1. 합리화 (Rationalization)
합리화는 모든 인간이 매일 하는 것입니다. 합리화는 "허용할 수 없는 행동을 정당화하기 위해 거짓이지만 그럴듯한 변명을 만드는 것"으로 정의됩니다. 이것의 한 예로, 한 학생이 부유한 친구로부터 돈을 훔치면서, 스스로에게 "글쎄요, 그는 부자예요, 그는 돈을 잃을 수 있어요."라고 말하는 것이 있을 것입니다.
2. 동질감 (Identification)
동질감은 "어떤 사람이나 집단과 상상의 혹은 실제적인 동맹을 맺음으로써 자존감을 과시하는 것"으로 정의됩니다. 이것은 한 가지 문제에 대해 잊어버리려고 시도하는 꽤 흔한 방법이고, 특히 불안한 사람들에게서 꽤 자주 일어납니다. 스포츠 팀에 합류하는 사람, 동호회, 사회적 패거리 또는 하위 문화도 모두 이러한 예입니다.
3. 변위 (Displacement)
변위는 "감정적 느낌(대개 분노)을 원래 근원으로부터 대체 대상으로 전달하는 것"으로 정의됩니다. 이런 일은 가족에게서 자주 일어나는데, 우리는 종종 아버지가 어머니에게 화를 내는 것을 봅니다. 그러자 어머니는 아들에게 화를 내고, 아들은 차례로 동생에게 소리를 지르고, 동생은 개를 차던 일을 경험해보셨을 것입니다.
4. 추측(Projection)
추측은 "자기 자신의 생각, 감정 또는 동기를 다른 사람에게 마치 사실인양
전달하는 것"으로 정의됩니다. 이런 특징은 꽤나 흔해서, 아마 우리 모두가 목격했을 것입니다. 화가 난 남자는 다른 사람들이 적대적이고 적대적이라고 비난할 수도 있습니다.
5. 회귀(Regression)
회귀는 "미숙한 행동 패턴으로의 회귀"로 정의됩니다. 이런 예는 얼마든지 있습니다. 좀더 분명한 예들 중 하나는 봄 방학 동안 여행을 가지 못하게 된 십대들이 그나 그녀의 부모님에게 짜증을 내고 비명을 지르며 울지도 모릅니다. 또한, 십대들은 부모로부터 동정을 받기 위해 유아 행위로 되돌아갈 수도 있습니다.
