오늘은 칡즙의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칡즙은 예로부터 민간에가 많은 분들에게 사랑받는 건강식품이었습니다. 특히 서울 근교 산 입구에서 칡즙을 팔던 분들을 쉽게 떠올릴 수 있을텐데요. 과연 이 칡즙은 우리 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
칡즙의 효능
예로부터 칡즙은 찬상태로 복용하는 것이 좋다고하나, 몸이 찬성질을 가진 사람이거나 설사가 잦은 경우에는 상온에 30분 정도 놓아 두었다가 섭취할것을 권한다고 해요. 간혹 칡즙 섭취 부작용으로 간수치가 오히려 낮아질수 있다고도 하던데, 칡즙이 아닌 어떤 즙이난 과다복용을 하면 부작용이 오게된다고 해요.
칡즙 원액 관련 내용으로 칡에는 여성호르몬과 구조가 비슷한 식물성 에스크로겐 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그 때문에 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움을 주는데, 부모님께 칡즙을 선물하였더니 쌉싸름한 맛과 함께 먹기 좋다면서 만족해하시곤 하였습니다. 갱년기 여성의 경우 골다공증과 비슷한 질병에 쉽게 노출이 되고 자주 발생하는 모습을 볼 수 있는데 에스트로겐은 원래 뼈의 칼슘을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하기 때문입니다. 그래서 나이를 드셔 뼈가 약해진 부모님들이 좋아하는 선물 중 하나가 칡즙이라 할 수 있습니다.
칡즙은 여성 갱년기 증세를 완화하는데 놀라운 효능을 보인다고 해요. 우리가 주로 여성 호르몬 에스트로겐으로 식물성 에스트로겐인 석류를 대표적으로 알고 있었는데요. 사실 칡속의 에스트로겐 성분은 석류보다도 620배가량이 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 갱년기에 접어들면 폐경과 함께 두근거리고 얼굴이 화끈거리는 증상으로 고생하는 분들이 많은데요. 어머님들께 꼭 필요한 성분으로 갱년기 증상을 개선할 수 있습니다.
칡즙이 가진 효능을 살펴보면 우선적으로 혈액순환에 탁월합니다. 칡에는 카테킨 성분이 들어 있기 때문에 성인질환을 걱정하시는 분들에게 예방하기 위한 식품으로 추천되기도 하는데요. 고혈압이나 동맥경화, 협심증과 뇌졸증 등의 심혈관 질환에 좋기 때문에 적당량 꾸준히 복용하시는 것을 추천드립니다. 또한 혈당조절이나 피로회복에도 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 평소에 피로감을 많이 느끼는 분이라면 하루에 칡차나 액기스로 먹는 것을 추천드립니다.
여자들에게 좋은 성분을 알아봤으니 이제 남성들에게 작용하는 유익한 성분을 알아봐야겠죠? 바로 알코올 해독 작용과 숙취해소인데요. 근본적으로 간 건강을 개선하는 효과로 피로감을 없애주고 활력을 찾아주는 데 도움을 줍니다. 이소플라본의 종류인 다이진과 다이제인은 알코올 해독하는 데 탁월한 작용을 하며, 숙취로 인한 구토나 두통 등의 증상을 완화하는데 효과적으로 작용한다고 알려져 있습니다.
칡즙 원액 관련 내용으로 칡에 함유된 카테킨 성분은 숙취 해소기능과 간 기능을 개선하는데 효과적입니다. 이와 함께 식이 섬유, 사포닌도 풍부하여 변비를 포함하여 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방에도 효과가 좋습니다. 저 역시 칡즙을 꾸준하게 섭취한 결과 묵은 고민이었던 변비가 해결되니 한결 몸도 가벼워지는 걸 느꼈으며 갱년기 여성들에게 꼭 추천해드리고 싶습니다.
칡즙 복용시 주의해야 할 부작용
칡에 대한 직접적인 독성은 없다고해요. 과다복용시에는 간에 무리가 갈수 있기때문에 개인 차에 따라 복용횟수와 용량을 확인하시고 섭취하는 것이 중요할 것 같아요. 특별히 간이 좋지 않아 주의를 요하시는 분이라면 주치의와 상의후 드시는게 안전할 것 같아요.
