크릴오일의 원료인 크릴새우는 남극해 주변에서 주로 서식하는 플랑크톤입니다. 고래의 주 먹이라는 정도만 알려졌으며, 새우와 닮아 새우라는 명칭으로 불리고 있으나 엄연히 플랑크톤의 일종입니다.
크릴오일의 효능
남극일대 찬 바닷물에서 어마어마한 개체가 서식하고 있으며, 미래의 보고로 식량자원으로서의 각광을 이미 오래전부터 받고 있던 바다생물자원입니다. 또한 이 크릴새우에서 추출한 기름으로 지금까지 심혈관 질환 예방, 치매 방지, 혈류 개선, 비만 억제 등의 효능이 있는 것으로 밝혀지면서 건강식품으로 또 한번 각광받고 있습니다.
최대 6cm정도까지 자라는 이 플랑크톤은 최근 영양의 보고로 각광을 받고 있습니다. 일단 플랑크톤이기 때문에 번식력이 엄청나고 개체수 또한 어마어마하게 많습니다. 이렇게 많고 빨리 증식하는 크릴새우에는 풍부한 단백질과 불포화지방산인 오메가3, 오메가6, 오메가 9 등이 풍부하고 천연 항산화제인 '아스타잔틴'이 함유된 것으로 알려졌습니다.
또한 이 크릴새우는 바다 생태계 먹이사슬의 최하층에 위치해 있어 중금속이나 수은, 환경호르몬 등의 위험에서 비교적 안전한 식품으로서 또한 각광받고 있습니다.
하지만 크릴오일이 특별한 이유는 바로 '인지질' 때문인데요. 크릴오일에 함유된 불포화지방산이 바로 이 인지질의 형태로 되어 있기 때문입니다.인지질은 인체 세포막이나 뇌세포를 구성하는 요소로 알려져 있습니다.
또한 인지질은 크릴오일의 각종 영양소를 체세포 속으로 빠르게 흡수시키는데 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 기름성분이 물과 섞이지 않아 오메가3 등 피시오일 등이 섭취 후 흡수량보다 배출되는 것이 더 많다는 점을 생각하면 크릴오일의 효능이 얼마나 좋은지 아실 수 있습니다.
따라서 크릴오일 제품을 고르실 때는 이 인지질의 함량이 어느정도인지를 반드시 꼼꼼히 따져보신 후 50% 이상 함유된 것을 고르시는 것이 더욱 건강하게 크릴오일을 드실 수 있는 방법이 아닐까 생각됩니다.
크릴오일에는 항산화 작용이 뛰어나고 독소제거나 성인병 예방에 도움을 주는 아스타잔틴도 함유되어 있습니다. 아스타잔틴은 크릴 새우가 붉은색을 띠게 하는 카로티노이드 색소의 일종인데요. 이 성분으로 인해 피부질환이나 심혈관 항암효과, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 심혈관 질환 예방에 탁월한 효능을 보이고 또한 세포 재생과 노화방지에도 큰 효과가 있습니다.
크릴오일 부작용 및 주의사항
이렇게 좋은 성분으로 가득찬 크릴오일. 하지만 크릴의 껍질에는 인체에 유해한 플루오린 이라는 불소와 유사한 성분이 있기 때문에 가급적 껍질을 제외한 가공품을 드셔야 합니다. 또한 아무래도 갑각류의 일종이기 때문에 알러지 반응을 보이는 경우가 있습니다. 따라서 평소 갑각류 알러지가 있는 분들은 반드시 전문가의 상담을 받아보신 후 섭취하시길 추천합니다.
또한 크릴오일은 혈액응고를 방해하는 성질이 있어서, 크릴오일 부작용이 있는 분들은 수술 전이나 출혈이 있는 경우에는 반드시 전문가의 도움을 받거나 상담을 필히 받으셔야 합니다.
일반적으로 크릴오일을 추출할 때 핵산 에탄올 등의 화학매개체를 사용하여, 간혹 완제품에 이런 용매 잔존물로 인해 중추신경계와 호흡기에 문제를 일으킬 수도 있다고 합니다. 미국의 유해물질 질병등록 보고서에 따르면, 핵산에 지속적으로 장시간 노출되었을 경우 말초신경병증을 유발할 수 있다고 경고하고 있습니다.
따라서 크릴오일 제품을 선택하실 때, 이런 화학용매를 사용하지 않는 NCS인증 제품인지를 꼼꼼히 따져보고 고르시는 것이 최소한의 부작용을 피할 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다.
크릴오일의 하루 권장 섭취량은 2g 미만으로, 과다 섭취했을 경우 설사, 구토, 복통, 메스꺼움을 동반한 부작용이 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 또한 공복에 섭취했을 경우 위경련, 가슴통증, 복부팽만감, 식욕감퇴 등의 부작용이 발생할 수 있으니 반드시 식후에 드실 것을 권장드립니다.
