건강관리 검색 결과
103 개의 검색 결과가 있습니다.
건강관리/효능 및 부작용

두리안 효능 및 부작용 알아보겠습니다

'냄새는 지옥 맛은 천국인 과일의 황제'라는 칭호를 가진 두리안은 엽산이 풍부하고 몰리브덴 성분이 풍부해서 적혈구와 헤모글로빈을 만드는 재료로 쓰여 빈혈 예방 및 개선에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한 과육에 콜라겐 성분과 비타민 C가 풍부해서 피부용과 피로회복에 좋은 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 거칠어진 피부와 피부 트러블을 완화시키고 피부 노화를 막아주는데 좋은 과일로 유명합니다. 그 외에도 마그네슘 성분이 풍부해 혈당을 적절히 조절시켜 당뇨병 예방에도 좋으며, 라보플라빈 성분이 함유되어 편두통 완화에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 이렇게 좋은 과일도 많이 드시면 몸을 해칠 수도 있습니다. 두리안은 열량이 무척 높은 과일로도 유명한데요. 한번에 500g이상 드실 경우 갑작스러운 혈압상..

2021. 3. 2. 16:23
건강관리/효능 및 부작용

레몬밤 효능 및 부작용 알아보겠습니다

향긋한 풍미로 많은 분들이 차로도 마시고, 요리의 감미료로 많이 사용되고 있는 레몬밤의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 레몬밤의 주요 성분은 로즈마린산입니다. 이는 다이어트의 핵심 역할을 하는 성분으로서, 우리 몸에 필요이상으로 섭취된 탄수화물의 흡수를 막는 역할을 합니다. 또한 레몬밤은 신생혈관 생성을 억제하는 역할을 하는데, 신생혈관이 자꾸 증식하면 이를 통한 지방세포가 생겨나는 역효과가 발생한다고 합니다. 또한 항산화 작용 및 항암효과도 탁월하다고 하는데요. 이렇게 좋은 성분을 제대로 섭취하기 위해서는 레몬밤차로 우려내 먹을 경우 엄청난 양을 먹어야 하는데요. 그래서 최근에는 레몬밤 추출가루를 활용해서 물 2L에 레몬밤 가루를 섞어 마시는 것이 간편하면서도 가장 효과적인 섭취..

2021. 3. 2. 15:21
건강관리/효능 및 부작용

브라질 너트 효능 및 부작용 알아보겠습니다

천연 셀레늄의 보고이자 황제라고 불리우는 브라질너트. 많은 분들이 간식으로 즐기는 대표 식품인데요. 오늘은 이 브라질너트의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트는 아마존 열대 우림에서 주로 자라고 채취되는 견과류입니다. 최근에 브라질너트가 각광받는 이유 중 하나는 바로 엄청나게 함유된 셀레늄입니다. 셀레늄은 항암 미네랄로 유명해서, 모 제약회사에는 이 성분으로 된 약을 만들기도 합니다 암세포를 자살하게 만든다는 셀레늄을 단일 식품으로는 가장 많이 함유하고 있는 브라질너트는 그 외에도 항산화 및 노화방지에 탁월하고 유방암,대장암,전립선암 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 브라질너트에는 불포와지방산이 풍부해서 콜레스테롤 조절에 좋고 리놀레인산(오메가3, 오메가6)이 풍부해서 각종..

2021. 3. 2. 14:20
건강관리/효능 및 부작용

스피루리나 효능 및 부작용 알아보겠습니다

오늘은 전 세계가 극찬하고 있는 슈퍼푸드 스피루리나 효능 에 대해 상세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 스피루리나는 청정해역에서만 자라는 해조류의 일종입니다. 우리나라를 비롯해서 전 세계적으로 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식품입니다. 최근들어서는 눈 건강을 위해 많이들 드시고 계신데요. 스피루리나에 함유된 '제아잔틴'이라는 성분이 눈의 망막세포의 밀도를 높여줘서 황반 세포를 보호, 눈건강에 정말 좋은 효능을 보인다고 합니다. 또한 스피루리나는 나쁜 LDL콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치를 비약적으로 낮춰주는 효능 때문에, 평소 콜레스테롤 수치때문에 고민인 분들에게는 아주 좋은 식품이라고 말할 수 있습니다. 또한 몸에 있는 각종 염증세포들의 증식을 막아 강력한 소염작용을 한다고 잘 알려져 있습니다. 그..

2021. 3. 2. 13:17
건강관리/효능 및 부작용

유칼리툽스 효능 및 부작용 알아보겠습니다

이번에 여러분과 함께 유칼립투스 효능 에 대한 내용을 다양한 측면으로 여러분께 알려드리는 시간을 함께 해보겠습니다. 유칼립투스는 호주에서 코알라가 먹는 나뭇잎으로도 유명하죠. 유칼랍투스는 대표적으로 기관지질환 개선으로 유명합니다. 비염, 천식, 가래, 코막힘 등의 증세 완화에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 탁월한 살균작용과 통증완화 작용이 있어서, 유칼립투스 오일을 벌레물린 곳에 바르거나 신경통이나 근육통 있는 곳에 바르기도 한답니다. 또한 햇빛에 그을린 피부나 여드름 피부에도 좋다고 하네요. 유칼립투스는 보통 오일 형태로 만들어 사용하셔야 합니다. 잎 자체에 독성이 있기때문에 식용으로 섭취하는 것은 적합하지 않으며, 특히 테르펜과 페놀 성분이 있기 때문에 간이 좋지 않은 분들은 반드시 피해야 합니다. ..

2021. 3. 2. 12:16
건강관리/효능 및 부작용

아스파라거스 효능 및 부작용 알아보겠습니다

이제는 익숙한 식재료 중 하나인 아스파라거스의 효능 및 부작용은 과연 무엇일까요. 보통 고기 또는 양식에 곁들여 먹는 아스파라거스는 단순한 음식의 장식이 아닌 건강에 큰 도움이 되는 유익한 식재료로 널리 알려지고 있습니다. 보통 스테이크 요리를 먹다보면 곁들여 나오는 경우가 많은 아스파라거스. 이 아스파라거스의 효능을 알아보면, 먼저 피로회복과 숙취해소에 대단히 좋은 성분인 비타민C 및 비타민 B1, 칼륨 아스파라긴산이 함유되어 있습니다. 따라서 소진된 체력을 빠르게 회복시켜주는 효과가 있습니다. 또한 아스파라거스에 함유된 우틴성분(비타민 P)은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 빈혈에 좋으며 각종 지방산과 비타민A로 인해 눈건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 이렇게 좋은 아..

2021. 3. 2. 11:15