건강관리 검색 결과
103 개의 검색 결과가 있습니다.
건강관리/효능 및 부작용

모링가씨앗 효능 및 부작용 알아보겠습니다

최근 건강에 큰 관심이 많아지면서 자연스럽게 모링가씨앗에 대한 관심이 커지고 있습니다. 모링가씨앗은 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 하며 비타민 A가 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다. 모링가씨앗은 시금치와 비교했을 때 비타민 A는 13배 철분은 25배가 많고, 칼륨은 우유보다 65배 많다고 합니다. 모링가씨앗에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부해서 항산화 효과에 탁월하고 몸속 활성산소 생성을 저지하며 세포가 노화되는 것을 더디게 해주는 효과가 있습니다. 또한 아연성분은 췌장의 기능을 도와 혈당을 적당히 조절해서 당뇨병 예방에 좋은 효과가 있습니다. 이렇게 좋은 효능을 가진 모링가씨앗이라 해도, 과하게 섭취할 경우 복통 및 설사 위통을 유발하며, 씨앗은 독성이 없으나 뿌리 부분에 독성이 있기 떄문에 절..

2021. 3. 2. 10:14
건강관리/효능 및 부작용

단풍마 효능 및 부작용 알아보겠습니다

잎이 단풍잎과 비슷하고 뿌리는 마와 비슷하다 해서 단풍마라는 이름이 생겼다고 합니다. 단풍마는 활성산소를 제거하고 손상된 세포를 복원시키는데 탁월하여 노화를 방지하고 상한 피부를 회복하는데 좋은 효과를 보여줍니다. 또한 이뇨작용이 있어서 몸이 붓거나 소변이 탁하신 분들에게 좋은 약초입니다. 또한 칼슘이 풍부해서 이가 약하거나 골다공증이 있는 분들에게도 좋으며 기관지 기능과 폐를 튼튼하게 해준다고 합니다. 또한 갑상선 면역력을 증가시켜 항암효과가 있고 풍부한 사포닌 성분으로 인해 신진대사 및 혈액순환에 좋다고 알려져 있습니다. 특별한 부작용이나 독성은 없는 것으로 알려져 있으나, 단풍마 자체가 찬성질을 가지고 있기 때문에 몸이나 손발이 찬 분들은 과하게 복용시 복통이나 설사를 일으킬 수 있으므로 전문가의 ..

2021. 3. 2. 09:13
건강관리/효능 및 부작용

블랙커런트 효능 및 부작용 알아보겠습니다

블랙커런트는 다른 명칭으로 킹베리라고도 합니다. 아마 베리류 중에서 가능 그 효능이 뛰어나기 때문인데요. 유사종인 블루베리에 비해 항산화력이 1.5배 이상 좋다고 알려져 있으며 오렌지에 비해 비타민 C도 무려 4배나 많다고 합니다. 세포파괴를 억제하는 폴리페놀 및 비타민 E등이 풍부해서 눈건강에 좋고 여성들의 갱년기 질환 및 폐경 후유증에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그리고 무엇보다 무척 맛있습니다. 하지만 이런 좋은 효능을 많이 가진 블랙커런트 역시 약간의 부작용이 있습니다. 맛 자체에 신맛이 강하기 때문에 위장장애가 있으신 분들이 과다하게 드실 경우 위산분비를 촉진시켜 위통을 유발할 수 있습니다. 또한 당뇨환자의 경우 혈당조절이 안될 수 있기 때문에 전문가의 상담을 받으셔야 합니다. 블랙커런트 효..

2021. 3. 2. 08:12
건강관리/효능 및 부작용

아마란스 효능 및 부작용 알아보겠습니다

국내에는 무척 생소한 아마란스를 아시나요? 오늘은 최근 많은 관심과 인기를 모으고 있는 아마란스의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 아마란스는 페루가 원산지로 '신이 내린 작물'이라는 어원을 가지고 있습니다. 국내에서는 강원도에서 소규모로 생산되고 있습니다. 아마란스는 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 월등하고 리신, 아미노산, 칼슘, 인, 철분등이 이상적인 비율로 함유되어 있다고 알려져 있는데요. 그렇기 떄문에 치아나 뼈 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 리신은 체내 칼슘 흡수를 촉진시켜 고령자분들의 골다공증과 같은 뼈 질환과 치아 탈루 같은 질병으로부터 예방효과를 기대해 볼 수 있습니다. 또한 사포닌 성분이 풍부해서 항암효과도 뛰어나다고 알려져 있으며 풍부한 섬유질로 인한 변..

2021. 3. 2. 07:11
건강관리/효능 및 부작용

울금 효능 및 부작용 알아보겠습니다

울금의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 울금은 강황과 아주 유사하고 효능도 유사합니다. 차이라면 강황은 따뜻한 성질이, 울금은 찬 성질이 강하다는 것입니다. 체지방을 분해하는 효능으로 유명한 울금은 그 외에도 변비 환자나 위염 환자에 에 좋다고 알려져 있습니다. 울금의 효능 울금은 생강과 덩이뿌리 식물로, 이 덩이뿌리를 말려 가루로 먹는 식품입니다. 앞서 설명드린 바와 같이 카레의 주 재료인 강황과 친척으로서 주 성분과 효능은 무척 비슷합니다. 큰 차이라면 강황은 따뜻한 성질이 강한 식품이고 울금은 찬 성질이 강한 식품입니다. 울금은 강황과 더불어 건강식품으로 큰 각광을 받고 있습니다. 특히 몸에 염증을 완화시키는 역할이 있기 때문에, 위염•장염 등 각종 염증성 질환을 가진 분들이..

2021. 3. 1. 20:19
건강관리/효능 및 부작용

상쾌한 허브 페퍼민트의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다

페퍼민트의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 페퍼민트는 멘톨이 많이 함유된 허브로 주로 오일이나 차의 형태로 많이 먹고 쓰입니다. 특히 요즘 유행하는 민트향의 가장 대표적인 천연 재료기도 한데요. 다양한 음식에 향을 가미하는 허브로 사랑받고 있습니다. 페퍼민트의 효능 페퍼민트는 꿀풀과 박하 속에 속하는 여러해살이 풀로서, 박하 특유의 톡 쏘면서도 향긋한 향이 특징인 다년생 허브입니다. 그 쓰임은 고대 이집트 시대까지 거슬러 올라가며 주 원산지는 유럽과 아시아로 알려져 있습니다. 풍부한 식이섬유와 다양한 비타민, 무기질, 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘 등을 함유하고 있으며 풍부한 식물성 오메가 3 지방산을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 웬만한 비타민제 등 영양제보다 훨..

2021. 3. 1. 18:17