건강관리/효능 및 부작용 검색 결과

85 개의 검색 결과가 있습니다.

건강관리/효능 및 부작용

심리방어 메카니즘에 대해 알아보겠습니다

모든 인간에게는 대개 성적 충동, 공격적인 충동, 긴장감 등 때문에 정신적 내부 갈등이 겪기 마련입니다. 보통, 또는 바라건대, 이러한 갈등은 짧은 시간 안에 저절로 해결됩니다. 하지만 때로는 그렇지 않습니다. 때때로, 우리의 내부 갈등은 오랫동안 지속될 수 있고, 우리에게 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 종종 불안은 우리를 괴롭힐 수 있고, 과소평가되어서는 안 됩니다. 다행히도 우리 몸은 불안과 같은 불쾌한 기분과 감정으로부터 우리를 방어하는 방어 메커니즘을 가지고 있습니다. 1. 합리화 (Rationalization) 합리화는 모든 인간이 매일 하는 것입니다. 합리화는 "허용할 수 없는 행동을 정당화하기 위해 거짓이지만 그럴듯한 변명을 만드는 것"으로 정의됩니다. 이것의 한 예로, 한 학생이 부유한 친구..

2021. 2. 26. 21:08

건강관리/효능 및 부작용

건강한 계란요리 완벽하게 하는 법

계란은 가장 접하기 쉬우면서도 가장 양질에 단백질을 제공하는 완전식품입니다. 이렇게 좋은 접근성과 영양소를 가지고 있는 이 계란을 보다 맛있게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 완벽하게 계란 삶기 완벽한 단단하게 삶은 달걀은 겉은 촉촉하고 노른자 한 가운데가 밝은 색이어야 합니다 – 연한 노란색과 가루가 없어야 하며 노른자 주변에 녹색 흔적이 없어야 합니다(이는 과도하게 익혀졌음을 의미합니다). 달걀을 완벽하게 삶기 위해서는, 일단 적당한 크기의 냄비가 필요합니다. 냄비는 달걀의 수를 담을 수 있을 만큼 충분히 크지만, 달걀이 냄비 주위를 움직일 수 있을 정도로 너무 커서는 안됩니다. 물은 계란을 넣을 때 달걀이 덮일 정도로만 채우면 충분 합니다. 물을 끓이고, 껍질을 깨지 않도록 숟가락으로 달걀을..

2021. 2. 26. 20:06

건강관리/효능 및 부작용

찹쌀의 효능 및 부작용 알아보겠습니다

요즘은 예전처럼 순수한 백미로만 밥을 해먹는 분들 보다는 다양한 곡물을 섞여 드시는 분들이 많습니다. 건강과 맛을 더하기 위함일텐데요. 하지만 몇몇 곡식은 식감 등이 그다지 뛰어나지 못해 종종 찹쌀을 섞어 보다 찰지고 윤기있는 밥을 지어먹습니다. 또한 닭이나 오리 백숙을 끓일 때 찹쌀을 함께 넣음으로써 고기와 죽으로도 즐겨먹고 있습니다. 이런 찹쌀의 효능 및 부작용은 과연 어떤 것이 있을까요. 찹쌀은 예로부터 나미, 원미, 강미 등 다양한 이름으로 불렸으며 성질은 맛은 단 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 효능으로 중초를 보하고 기운을 만들며 비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 하며 소변을 축적시키는 작용이 있으며 땀을 수렴하고 해독작용이 탁월합니다. 또한 비위가 허약하여 설사를 자주하는 사람이나 토사곽..

2021. 2. 26. 18:02

건강관리/효능 및 부작용

쌀의 효능 및 부작용 알아보겠습니다

흔히들 밥심으로 산다고 할 정도로 쌀은 인류의 주요 식량으로 무척 중요합니다. 주식으로서, 대표적인 탄수화물 식품으로서의 쌀은 과연 어떤 효능과 부작용을 가지고 있을까요. 소위 쌀이라고 하면 맵쌀, 백미, 갱미, 대미 등을 통칭하는 단어입니다. 쌀은 대체로 단맛이 나며 평온한 성질을 가지고 있는 것으로 알려져 있으며 위의 기능을 보하고 기운을 만들며 비장을 튼튼하게 하고, 위를 편하게 하는 효능을 가지고 있고 이질 및 설사를 멈추게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 체력이 허하거나 비위가 약하여 소화가 잘 안되고 권태감과 답답증이 나는 사람에게 적합하며 소화기가 약한 노인이나 어린이 또는 병을 오래 앓고 있는 환자나 산모에게 죽을 만들어 보양하면 아주 유익하고 이질, 설사를 하거나 속이 불편하고 답답한..

2021. 2. 26. 17:03

건강관리/효능 및 부작용

검정쌀 흑미 효능 및 부작용 알아보겠습니다

오늘은 검정쌀의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 통상 흑미로 불리는 검정쌀은 흑갱미라고도 불리며 최근 많은 분들이 건강을 위해 흰쌀밥에 섞어 드시면서 그 효능에 대해 큰 관심을 가지고 계십니다. 본초강목에 서술된 검정쌀은 성질이 평이하고 맛은 달며, 자음작용이 있으며 신장을 보하고 기운을 만들며 신체를 튼튼하게 하고 눈을 밝게 하며 활혈작용이 있다고 합니다. 검정쌀의 주요 효능을 보면, 머리가 어지럽고 빈혈이 있으며 머리카락이 하얗게 변하고 시력이 떨어지며 허리가 아프고 다리에 힘이 없어지는 사람에게 적합하며, 섬유질이 많고 소화속도가 느려 혈당을 빨리 올리지 않기 때문에 당뇨가 있는 사람에게 특히 유리하며 칼륨과 마그네슘이 풍부해서 고혈압 환자나 심혈관 질환이 있는 사람에게 효과..

2021. 2. 26. 16:00

건강관리/효능 및 부작용

보리 맥아 효능 및 부작용 알아보겠습니다

한때 쌀이 귀할 때 쌀 대신 주식으로 많이 먹던 보리는 이제는 건강식품으로 정평이 나면서 오히려 찾아 드시는 분들이 늘어날 정도로 인기가 많은 곡식입니다. 쌀과 함께 대표적인 주식으로서 인정받고 있는 보리는 과거 대맥, 반맥, 모맥, 모 등으로 불렸으며 ≪명의별록≫에 의하면 성질은 시원하고 단맛이 나는 곡물입니다. 보리의 대표적인 효능은 비장을 튼튼하게 하고 위를 편안하게 하며 소화를 돕고 관장작용이 있으며 소변을 잘 통하게 한다고 합니다. 또한 보리에 싹이 난 것을 '맥아'라고 하는데요. 이 맥아는 약간 따뜻한 성질을 가지고 있고 맛은 달며 비경, 위경으로 들어간다고 합니다. 소화를 잘 시키며 중초를 편안하게 하며 회유작용이 있습니다. 따라서 산모가 젖이 너무 많이 나올 때 드시면 효과를 보실 수 있습..

2021. 2. 26. 14:59