건강관리/효능 및 부작용 검색 결과
85 개의 검색 결과가 있습니다.
건강관리/효능 및 부작용

은행 효능 및 부작용 정보

한국 가로수의 대표중 하나인 은행나무. 이 나무의 빛깔이 노랗게 변하고 가지마다 열매가 주렁주렁 열리면 이제 완연히 가을이 되었음을 물씬 느낄 수 있습니다. 예로부터 가을 과실로 유명한 은행은 사실 외피에서 나는 악취로도 유명합니다. 이 은행의 효능 및 부작용은 과연 어떤것이 있을까요. 은행은 냄새가 고약한 외피와 단단한 내피로 꽁꽁 쌓여진 과실입니다. 그 안에는 말랑말랑한 과육이 은행이며, 이를 백과라고도 하고 압각자라고도 합니다. 은행의 주성분은 탄수화물이며 주로 녹말로 구성되어 있습니다. 은행의 가장 대표적 효능은 혈액순환 개선을 들 수 있습니다. 은행에 함유된 플라보노이드 성분과 장코플라톤 성분은 혈액순환을 개선하고 혈관보호 및 모세혈관벽을 튼튼하게 하는 기능을 합니다. 또한 레시틴 성분은 혈관벽..

2021. 2. 27. 15:18
건강관리/효능 및 부작용

대추 효능 및 부작용 정보

각종 떡과 약재, 삼계탕 등에 빠지지 않는 대추. 주로 말려서 쪼글거리는 열매를 떠올리기 쉬운데요. 사실 갖 딴 대추는 탱탱한 모양을 갖추고 있으며 아삭한 식감에 30brix가 넘는 무척 달콤한 열매입니다. 우리나라에서는 경북과 경남이 주 원산지로 5월에서 10월 사이에 주로 수확을 하는 과실입니다. 과거에는 지금과 같은 유통기술과 저장기술이 발달하지 못해서 주로 말려서 건대추 형태로 장기보관했으나, 생대추로 먹는것이 단맛과 식감을 훨씬 풍부하게 즐길 수 있습니다. 대추에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 장건강에 무척 유익하고 설사를 진정시키는 효능이 있습니다. 또한 풍부한 칼륨으로 만성 설사 등 장 트러블을 완화시키는데 큰 효능이 있습니다. 대추에 풍부한 칼륨은 심장 건장에도 탁..

2021. 2. 27. 14:17
건강관리/효능 및 부작용

현미밥 효능과 부작용 정보

암을 물리칠 수 있는 가장 대표적이면서 기본적인 음식은 바로 현미와 콩밥입니다. 과거 어렵게 살던 시절 어쩔 수 없이 잡곡밥을 먹었다면, 현대는 오히려 경제수준이 올라갈수록 현미밥이나 잡곡밥을 먹는 기현상이 일어나고 있습니다. 그렇다면 현미밥의 효능은 과연 무엇일까요? 한때 경기가 부쩍부쩍 성장하면서 많은 분들이 백미를 즐겨 먹었지만, 백미는 항암물질이 함유되어 있는 미강과 쌀눈이 떨어져나가 영양학적으로 현미에 비해 크게 뒤떨어집니다. 어찌보면 단순 탄수화물이라고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 백미와 현미의 영양가를 비교하면, 모두 75% 정도의 당질을 함유하고 있지만, 지방은 현미가 백미에 비해 2배, 섬유소는 17배, 비타민 B1과 B2는 3배, 비타민 E는 4배가 많이 함유되어 있습니다. 그 이유는..

2021. 2. 27. 13:16
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코코넛 오일 효능과 부작용 정보

코코넛 열매에서 짠 코코넛 오일은 최근 많은 분들이 건강을 위해 먹기도 하고 바르기도 합니다. 과연 코코넛 오일은 어떤 효능과 부작용을 가지고 있을까요. 코코넛 오일의 효능 코코넛 오일은 대표적인 포화지방산 식품입니다. 최근 건강에 관심이 높아지면서, 우리 몸에 좋은 지방은 불포화지방산이고, 포화지방산은 체내에 축적되어 콜레스테롤을 높이는 등 나쁜 기름으로 알려져 있습니다. 하지만 코코넛 오일의 포화지방산은 약간 다른 형태의 구조를 가지고 있습니다. 일명 중사슬지방산이라고 불리며, 몸에 해롭다고 알려진 일반적인 포화지방산과는 달리 인체에 무척 유익하다고 합니다. 또한 코코넛 오일을 짜는 방법에 따라 고온에서 정체, 표백, 탈취과정을 거친 '정제한 것'과, 저온에서 화학물질 첨가없이 압착 추출한 '정제하지..

2021. 2. 27. 12:15
건강관리/효능 및 부작용

오메가3 효능과 부작용 정보

현대인들은 많은 영양제들을 거의 기계적으로 먹고 있습니다. 여기에 좋다, 저기에 좋다는 각종 광고와 TV프로그램들 영향이 큽니다. 그 중 우리가 가장 먹는 영양제 중 하나인 오메가3의 정확한 효능과 혹시모를 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 대부분 먹는 오메가3는 등푸른 생선의 어유로부터 추출된 제품이 가장 많습니다, 특히 최근들어 연어로부터 추출된 오메가3 복용제를 많이 드시고 계십니다. 오메가3는 대표적인 불포화지방산으로 섭취시 몸에 축적되지 않고 콜레스테롤 감소 및 심혈관질환 예방에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 오메가3는 중성지방으로 글리세롤과 지방산이 결합된 물질입니다. 불포화지방산이며 지방산 함량이 높아 염증을 억제하고 뇌신경 세포의 세포막 구성 및 재생에 큰 역할을 하며 ..

2021. 2. 27. 11:14
건강관리/효능 및 부작용

귀리의 효능 및 부작용 정보 알아보겠습니다

점차 건강에 대한 관심이 높아지면서 특히 먹거리에 대한 많은 관심이 집중되고 있습니다. 과거에는 잘 먹지 않던 곡물이나 식자재들이 새롭게 조명되면서 인기를 끌고 있는 것들이 제법 많은데요. 그중 하나가 바로 귀리입니다. 오늘은 귀리의 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 특히 귀리의 겉껍질을 벗기고 가공한 것을 오트밀이라고 하여, 서양에서는 오래전부터 건강식으로 인기가 많았고 한국에서도 최근 다이어트와 건강식으로 각광받고 있습니다. 사실 식감이나 맛이 그다지 좋은편이 아니지만 풍부한 영양소와 좋은 성분으로 인해 최근 많은 분들의 관심과 사랑을 받고 있습니다. 이른바 슈퍼푸드로 불리는, 곡물에 대한 새로운 발견들이 국내외 연구진들을 통해 속속 이뤄지고 있습니다. 그 중 귀리는 이전에 주로..

2021. 2. 26. 22:10